*** 𝓜𝓪 𝓬𝓲𝓽𝓪𝓽𝓲𝓸𝓷 𝓭𝓾 3 𝓪𝓿𝓻𝓲𝓵 ***
La pleine conscience (lien en anglais) est la clé pour rester calme et centré chaque jour. Quoi que tu fasses au cours de la journée, quelle que soit la banalité de la tâche, accorde lui toute ton attention. C'est ainsi que tu peux pratiquer à vivre dans le moment présent. Lorsque tu restes dans le présent, il devient plus facile de chasser toutes les pensées négatives, les peurs et les soucis. Lorsque tu prendras une douche, lorsque tu prépareras un repas ou lorsque tu feras la vaisselle, prends conscience de chaque sensation que tu ressens. Concentre-toi simplement sur ce que tu fais sans te soucier du passé ou de l'avenir. Ta vie est ici, en ce moment. Laisse ton esprit et ton corps s'aligner. Source: dailymotivation.site (En anglais) 😁🙋♂️ Traduction: Google et LoH 😁🙋♂️👍 𝓑𝓸𝓷𝓷𝓮 𝓼𝓮𝓶𝓪𝓲𝓷𝓮 😁👍